Vad är CrossFit?

CrossFit är ett styrke- och konditionsprogam baserat på konstant varierande rörelser som utförs under hög intensitet.

Vi människor står, sitter, kastar, hoppar, lyfter, klättrar och springer och alla dessa är naturliga rörelser för oss. Vi har gjort detta sen urminnestider och det är en del av vår design. Dessa naturliga och funktionella rörelser utgör basen i en CrossFit träning. Variationen i rörelserna är viktig. Träningen varieras med tiden och olika rörelser; tunga lyft, lätta lyft, rörelser med kroppsvikt, många repetitioner, få repetitioner, löpning, rodd, hopp osv.

Den konstanta variationen gör träningen väldigt effektiv och rolig. En central del av CrossFit är det att rörelserna görs mot tiden. Det finns ofta två sätt att utföra rörelserna; antingen ett visst antal repetitioner av rörelsen görs så snabbt som möjligt eller så många rundor som möjligt av några rörelser på en viss tid. Detta betyder att du alltid kan mäta dina framsteg.

CrossFit får influenser från ett brett område som till exempel gymnastik, konditionsträning, tyngdlyftning och styrkelyft. Detta är en av orsakerna till att du får en otrolig mångsidig fysik då du tränar CrossFit.

Det speciella med CrossFit är just att inte specialisera på nånting. Vi vill utveckla människans alla fysiska egenskaper. Dessa är:

Kardiovaskulär och respiratorisk uthållighet, ihärdighet, styrka, flexibilitet, effektivitet, snabbhet, koordination, rörlighet, balans och precision.

För vem lämpar sig CrossFit?

Ärligt sagt lämpar sig CrossFit för alla. Föräldrar, studeranden, vuxna, tonåringar, unga, professionella och elitidrottare, alla dessa tränar enligt CrossFit programmet. Cyklister, skidare, tennisspelare, triathlon utövare och andra som tävlar på högsta nivån använder sig av CrossFit förhållningssättet för att utvecklas i styrka och kondition.

CrossFit metoden har testats på stillasittande, unga, överviktiga, sjukliga och äldre och man har kommit fram till att dessa speciella grupper lyckades lika bra i sin träning som toppatleterna i våra boxar. Om CrossFit programmet funkar för elitidrottare, överviktiga och Matti Meikäläinen så funkar det nog för dig också.

CrossFit i Finland

Finlands första CrossFit®-box grundades 2007 och i dagens läge finns det mer än 50 CrossFit®-boxar i Finland. Alla officiella boxar i Finland uppfyller CrossFit Inc’s krav för att ha det officiella statuset CrossFit box. Dessa krav säkerställer att CrossFit boxen är en representant för CrossFit Inc’s sanna natur och värderingar. CrossFit® är Crossfit, Inc:s registrerade varumärke.

CrossFit SixtyFive100 öppnades i februari 2015. För tillfället är detta den enda officiella CrossFit boxen i Vasa.